Schmerzfrei leben...

Beim Sitzen am Com­puter werden meist beide Arme auf­ge­legt, die Schul­tern hoch­ge­zogen und der Kopf nach vorne geschoben. Hier­durch wird der Hals abge­win­kelt, der Schwer­punkt des Kopfes ruht somit auf dem Brust­bein und nicht mehr enspannt auf der Hals-Wir­belsäule. Die vor­dere Hals­mus­ku­latur und Schul­ter­mus­ku­latur wird auf Dauer in Rich­tung Verkürzung/Ver­span­nung trai­niert. Hier­durch können im Laufe der Zeit ins­be­son­dere Migräne und Kopf­schmerzen ent­stehen.

Das per­ma­nente Sitzen an sich bringt wei­tere muskuläre Pro­bleme im Hüft-/Becken­be­reich mit sich, die sich in Rücken­schmerzen und Ischi­al­gien (Schmer­zaus­strah­lung in die Beine) äußern können. Im Extrem­fall kann sich über Jahre hinweg im Hüftge­lenk durch Bewe­gungs­mangel und der damit ver­bun­denen dau­er­haften Unter­ver­sor­gung des Gelenk­knor­pels mit Nährstoffen eine (Sitz-)Arthrose bilden, die im Anfangs­sta­dium aller­dings meist rever­sibel ist.

Die Band­scheibe wird durch das per­ma­nente Sitzen ebenso belastet und wird nach hinten ver­la­gert (Bild).
 

Über­sicht der FAQ: 

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