Schmerzfrei leben...

Beim Sitzen am Com­puter werden meist beide Arme auf­ge­legt, die Schul­tern hoch­ge­zogen und der Kopf nach vorne ge­schoben. Hier­durch wird der Hals ab­ge­win­kelt, der Schwer­punkt des Kopfes ruht somit auf dem Brust­bein und nicht mehr en­spannt auf der Hals-Wir­belsäule. Die vor­dere Hals­mus­ku­latur und Schul­ter­mus­ku­latur wird auf Dauer in Rich­tung Verkürzung/Ver­span­nung trai­niert. Hier­durch können im Laufe der Zeit ins­be­son­dere Migräne und Kopf­schmerzen ent­stehen.

Das per­ma­nente Sitzen an sich bringt wei­tere muskuläre Pro­bleme im Hüft-/Be­cken­be­reich mit sich, die sich in Rücken­schmerzen und Ischi­al­gien (Schmer­zaus­strah­lung in die Beine) äußern können. Im Ex­trem­fall kann sich über Jahre hinweg im Hüft­ge­lenk durch Be­we­gungs­mangel und der damit ver­bun­denen dau­er­haften Un­ter­ver­sor­gung des Ge­lenk­knor­pels mit Nähr­stoffen eine (Sitz-)Ar­throse bilden, die im An­fangs­sta­dium al­ler­dings meist re­ver­sibel ist.

Die Band­scheibe wird durch das per­ma­nente Sitzen ebenso be­lastet und wird nach hinten ver­la­gert (Bild).
 

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