Welche Fehlhaltung bringt der Büroalltag mit sich?
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Beim Sitzen am Computer werden meist beide Arme aufgelegt, die Schultern hochgezogen und der Kopf nach vorne geschoben. Hierdurch wird der Hals abgewinkelt, der Schwerpunkt des Kopfes ruht somit auf dem Brustbein und nicht mehr enspannt auf der Hals-Wirbelsäule. Die vordere Halsmuskulatur und Schultermuskulatur wird auf Dauer in Richtung Verkürzung/Verspannung trainiert. Hierdurch können im Laufe der Zeit insbesondere Migräne und Kopfschmerzen entstehen.
Das permanente Sitzen an sich bringt weitere muskuläre Probleme im Hüft-/Beckenbereich mit sich, die sich in Rückenschmerzen und Ischialgien (Schmerzausstrahlung in die Beine) äußern können. Im Extremfall kann sich über Jahre hinweg im Hüftgelenk durch Bewegungsmangel und der damit verbundenen dauerhaften Unterversorgung des Gelenkknorpels mit Nährstoffen eine (Sitz-)Arthrose bilden, die im Anfangsstadium allerdings meist reversibel ist.
Die Bandscheibe wird durch das permanente Sitzen ebenso belastet und wird nach hinten verlagert (Bild).
Übersicht der FAQ:
Eine Auswahl an Fragen / Antworten (Menüpunkt Wissenswertes)
Beschaffenheit und Training eines Muskels
Warum ist die Bandscheibe kein Stossdämpfer?
Kann die Bandscheibe selbst schmerzen?
Welche Fehlhaltung bringt der Büroalltag mit sich?
Gibt es unterschiedlich lange Beine?
Wie beweglich sollte man sein?
Ein Muskel besteht aus vielen einzelnen Muskelfasern. Jede Faser ist aus vielen kleinen Getriebeelementen aufgebaut (Sarkomeren), welche die eigentliche Bewegung durchführen. In einem Muskeltraining oder im Fitness k...
Aufgrund ihrer physikalischen Eigenschaften (Füllvolumen bleibt gleich) leitet sie Stöße eher ungebremst weiter. Die Stoßdämpfung erfolgt in Wirklichkeit und damit entgegen der derzeit noch übli...
Nein.
Die Bandscheibe selbst ist nicht mit dem Nervensystem verbunden. Eine Reizübermittlung an das Gehirn (Schmerz) kann durch sie somit nicht stattfinden. Entgegen der derzeitigen schulmedizinischen Auffassung ist die Bandscheibe n...
Beim Sitzen am Computer werden meist beide Arme aufgelegt, die Schultern hochgezogen und der Kopf nach vorne geschoben. Hierdurch wird der Hals abgewinkelt, der Schwerpunkt des Kopfes ruht somit auf dem Brustbein und nicht mehr ens...
Angeborene (echte) Beinlängenunterschiede sind sehr selten. Allerdings gibt es zahlreiche Beinlängenunterschiede, die sich aus einem Beckenschiefstand heraus ergeben und Folge einer muskulären Verspann...
In der Regel kann man sich bei dem wünschenswerten Maß von Beweglichkeit an Schulkindern orientieren, die noch bewegliche und elastische Strukturen aufweisen.
Doch vor allem durch einseitige Belastungen der Muskulatur kommt ...